Hallo,
ich bin Lore Sülwald,
Ihre Expertin für
Hochsensibilität.
Hallo, ich bin Lore Sülwald, Ihre Expertin für Hochsensibilität.
Als Coach und Expertin für Hochsensibilität unterstütze ich Sie dabei, authentisch Ihre Hochsensibilität als Stärke zu leben.
Als Coach und Expertin für Hochsensibilität unterstütze ich Sie dabei, authentisch Ihre Hochsensibilität als Stärke zu leben.
- systemische Coach (dvct-zertifiziert)
- Kulturwissenschaftlerin (BA)
- Industriekauffrau (IHK)
- Arbeitserfahrungen in Buchhandel, Hausverwaltung und Künstlermanagement,
habe ich viele Sichtweisen auf ein Leben mit Hochsensibilität erfahren und die ganze Zeit nach meinem roten Faden gesucht.
Coach und Expertin für Hochsensibilität - mein roter Faden.
Die Reaktionen: “Ich glaube, du denkst einfach zu viel!”, “Was du immer hast.“, „Du machst es aber auch immer komplizierter, als es ist.“ oder “Sie müssen sich mal ein dickeres Fell wachsen lassen.”, “Hauen Sie mal richtig auf den Tisch.”, haben sich wie ein roter Faden durch mein Leben gezogen.
Deswegen war ich die ersten 30 Jahre meines Lebens damit beschäftigt, diese geheime Formel für ein dickeres Fell zu suchen. Und habe meine Hochsensibilität so gut wie möglich versteckt. Ich dachte, dass ich ohne dieses dicke Fell nie im Leben und im Beruf bestehen könnte. In dieser Welt braucht man Härte und sollte nicht so viel denken wie ich. Dabei habe ich mir auch oft Handlungen und Gefühle versagt, die authentisch gewesen wären.
Im Jahr 2006 kam die Wende. Mir wurde ein Buch über Hochsensibilität empfohlen. Das habe ich anfangs natürlich nicht gelesen, denn ich wollte auf keinen Fall hochsensibel sein! Doch das Buch ließ mich nicht los. Es kam auf magische Weise immer wieder zu mir. Und ich habe es dann recht widerwillig in der Bibliothek ausgeliehen und gelesen. Was für ein Glück für mich! Denn es war mein Augenöffner und absoluter Life-Changer.
Meine 3 wichtigsten Erkenntnisse, als mir klar war, dass ich hochsensibel bin.
- Ich bin nicht allein. Neben meiner besten Freundin gibt es noch viel mehr Menschen, die genauso sind wie ich. Das sind aktuell ca. 30 % der Menschen.
- Ich kann mir kein dickeres Fell wachsen lassen. Hochsensibilität ist körperlich bedingt und keine psychische Spinnerei. Ich kann es nicht ändern, hochsensibel zu sein.
- Die Anderen (nicht hochsensiblen Menschen) können mich gar nicht verstehen. Es ist nicht so, dass sie mich nicht verstehen wollen.
Ich habe mich lange gefragt, wie ich hochsensibel und stark sein kann!
- Körperliche (sensorische) Sensibilität
- Emotionale Sensibilität
- Soziale Sensibilität
- Kreative Sensibilität
- Wertesensibilität
- Spirituelle Sensibilität
- komplexes Denken
Ich bin immer damit beschäftigt, Reize wahrzunehmen und zu sortieren. Mein Kopf läuft auf Hochtouren. Selbst nachts erlebe ich träumend die größten Abenteuer und bin in der ganzen Welt unterwegs.
Auf meinem Weg der Selbstannahme habe ich unzählige Methoden und Strategien gefunden, die mir dabei helfen, meine Energie und Lebensqualität von Jahr zu Jahr zu verbessern.
Es macht mich sehr glücklich, wenn ich erfahren darf, wie dieses Wissen nun meinen Klient*innen weiterhilft. Die Hochsensibilität meiner Klient*innen ist so einzigartig wie die Person selbst. Deswegen gibt es bei mir auch keine Standardlösungen. Gemeinsam finden wir Lösungen und Strategien, die zu Ihnen passen. Denn mein Ziel ist, dass auch Sie Ihre besondere Sensibilität im Alltag als Talent leben können.
Mein Weg zur Coach und Expertin für Hochsensibilität
Der Gedanke, mich auf hochsensible Menschen zu spezialisieren, kam erst nach meiner Coachingausbildung. Im Prozess mit einer Klientin, dachte ich: “Hoppla, hier ist ja etwas ganz anders.” Und als ich sie fragte: “Könnte es sein, dass Sie hochsensibel sind?”, hat sie das direkt bejaht.
Das war ein weiterer Augenöffner für mich, auf dem Weg zur Expertin für Hochsensibilität. In diesem Moment wurde mir der Unterschied bewusst, wie sich das Erleben von Hochsensibilität auf alles auswirkt, auch auf persönliche Lösungen. Zum ersten Mal durfte ich das aus einer anderen Perspektive erleben. Und das zeigte mir, wie wichtig es ist, dass hochsensible Menschen in der Beratung Expert*innen und Fachleute an ihrer Seite haben, die sie verstehen und sich mit dem Phänomen der Hochsensibilität auskennen.
Damals habe ich alles gelesen, was es zu diesem Thema gab und die Informationen mit denen aus meiner Coachingausbildung in Beziehung gesetzt. Dabei habe ich auch viel über mich gelernt, welche Perspektiven mir in der Ausbildung gefehlt haben und auch, welche falschen Zuschreibungen ich so häufig in Beratungen erlebt habe.
Und das habe ich genutzt, um es besser zu machen. So kann ich für Sie da sein und einen hochsensiblen Rahmen im Coaching zur Verfügung stellen, der sich durch fundiertes Fachwissen auszeichnet.
Vereinbaren Sie ein kostenfreies Erstgespräch mit mir, 30 min. per Telefon oder Zoom, zum gegenseitigen Kennenlernen. Gerne beantworte ich im Gespräch Ihre Fragen und freue mich, mehr über Sie und Ihre Themen zu erfahren.
Meine Qualifikationen und beruflichen Stationen
2023 Wechsel von CoachingBaum zu Sensibilität macht stark
2022 Gründung Sensibilität macht stark AKADEMIE
seit 2022 Das SySt®-Modell der Lösungsfokussierung – Basisausbildung in lösungsfokussierter Gesprächsführung mit SySt®-Miniaturen, SySt®-Institut, München
2019 – 2021 Gründung SENSIBILITÄT MACHT STARK GbR – Katrin Rahnefeld & Lore Sülwald
2015 – 2022 Intervisionsgruppe in Berlin
seit 2014 fortlaufende Fortbildungen in den Bereichen Coaching, Rituale, Gruppenprozesse, Hochsensibilität, Achtsamkeit, systemisches und lösungsfokussiertes Coaching
2014 – 2023 Gründung CoachingBaum – selbstständig als Coach für Hochsensible
2013 – 2014 zertifizierte Ausbildung zur systemisch integrativen Coach, Coaching Spirale GmbH, Berlin
seit 2006 Erkennen der eigenen Hochsensibilität und Beschäftigung mit dem Thema
2006 – 2012 Quereinstieg als Buchhändlerin
2004 – 2014 Studium der Kulturwissenschaften (Bachelor of Arts), Fernuniversität in Hagen
2001 – 2006 Berufserfahrung als Industriekauffrau bei verschiedenen Arbeitgebern und Branchen
1999 – 2001 Ausbildung Industriekauffrau (IHK)
Das ist mir besonders wichtig
Wir brauchen in der Debatte um Diversität auch das Wissen über die verschiedenen Sensibilitäten.
Neben dem Coaching geht es mir auch darum, über Hochsensibilität aufzuklären und die Stärken hochsensibler Menschen für die gesamte Gesellschaft sichtbar zu machen. Raus aus der Betroffenen-Schiene und rein in die Natürlichkeit.
Hochsensibilität hat einen evolutionären Sinn, sonst gäbe es nicht so viele von uns (ca. 30 % nach aktuellen Studien). Und deswegen müssen wir jetzt den Raum dafür in der Gesellschaft schaffen, für mehr Sensibilität und Heilung von uns als Menschheit.
Dabei stehe ich für eine wertfreie Akzeptanz der Hochsensibilität in uns selbst und in der Gesellschaft. Hochsensible Menschen sind weder besser noch schlechter als Menschen mit einer niedrigen oder mittleren Sensibilität. Die Verschiedenheit macht uns zusammen stark.
Mein Netzwerk
Häufig gestellte Fragen
Ich habe einen ganzheitlichen Ansatz, der sich in meiner Haltung und einer Methodenvielfalt ausdrückt. Jeder Mensch ist anders und braucht daher eigene Zugänge, Methoden und (An-)Sprache. Dafür nutze ich verschiedene Beratungs- und Interventionsmethoden aus systemischen, lösungsfokussierten, körperorientierten, klientenzentrierten und holistischen Ansätzen.
Mein Ansatz: Als Coach gehe ich davon aus, dass Sie Experte*in für Ihr Leben sind. Ich begleite Sie lösungs- und zielorientiert bei Ihren Themen. Und ich führe Sie methodisch strukturiert, aber nicht inhaltlich durch Ihren Prozess.
Dabei begegnen wir uns auf Augenhöhe. Sie bestimmen den Inhalt der einzelnen Termine. Gerne mache ich Ihnen inhaltliche Vorschläge. Einen Coachingtermin mit Ihnen bereite ich immer vor und überlege mir ein Konzept. Doch weil sich im Leben vieles sehr schnell ändern kann, schauen wir zu Beginn eines Termins, was für Sie an diesem Tag sinnvoll ist.
- systemisches Coaching,
- systemische Fragetechniken
- lösungsfokussierte Gesprächsführung
- klientenzentrierte Gesprächsführung
- lösungsfokussierte systemische Strukturaufstellungen und SystⓇ Miniaturaufstellungen
- philosophische Dialektik, Mäeutik
- Expertinneninput
- Biografiearbeit
- Potenzialanalyse
- Kreativmethoden
- körperorientierte
- Methoden
Stärken- und Ressourcenanalyse - Methoden aus dem Naturcoaching
- Rituale, Naturrituale
- Achtsamkeitstechniken
- Meditationen und Imaginationsübungen
- Bedürfnisanalyse
- Werteanalyse
- Zieldefinition
- Feedback
Das ist richtig, Coach ist kein geschützter Begriff. Ich habe 2014 eine systemisch integrative Ausbildung zum Coach absolviert. Darüber hinaus lege ich sehr viel Wert auf Qualitätssicherung und Weiterbildung. Deswegen bilde ich mich kontinuierlich weiter.
Vor einem Coaching sende ich Ihnen eine Coachingvereinbarung zu, in der alle wichtigen Aspekte, wie auch die Verschwiegenheit, über die wir beide uns einigen, abgedeckt sind. Wenn Sie weitere Wünsche und Fragen haben, können Sie mich jederzeit gerne dazu ansprechen.
Meine Qualitätssicherung durch Weiterbildung & Supervision
Hierfür orientiere ich mich an den Richtlinien der Coachingverbände:
Seit November 2022 mache ich eine weitere Ausbildung beim renommierten SySt®-Institut in München. Das SySt®-Modell der Lösungsfokussierung – Basisausbildung in lösungsfokussierter Gesprächsführung mit SySt®-Miniaturen.
Seit Juni 2021 bin ich als Coach vom Deutschen Verband für Coaching und Training e.V. (dvct) zertifiziert.
Mindestens einmal im Jahr bilde ich mich fachlich in Seminaren, bei Kongressen oder Symposien weiter.
Weiterbildung durch Fachbücher und Austausch mit Kolleg*innen gehört unabhängig davon zu meinem Alltag.
Im Jahr 2015 habe ich eine Intervisionsgruppe mit 4 Kolleginnen gegründet. Diese Gruppe existierte bis 2022. Teils in wechselnder Besetzung und trafen wir uns alle 4 bis 6 Wochen zur Fallbesprechung und Austausch über Methoden.
Eine neue Gruppe ist über meinen Coachingverband in Planung.Zusätzlich nehme ich jedes Jahr Supervision im 1:1 Gespräch in Anspruch.
2013 – 2014 zertifizierte Ausbildung zur systemisch integrativer Coachin, Coaching Spirale Berlin GmbH, Berlin
Vereinbaren Sie ein kostenfreies Erstgespräch mit mir, 30 min. per Telefon oder Zoom, zum gegenseitigen Kennenlernen. Gerne beantworte ich im Gespräch Ihre Fragen und freue mich, mehr über Sie und Ihre Themen zu erfahren.